7 razones que ayuda a bajar de peso
!Sin mucho esfuerzo!
Primero que todo hay miles de razones que ayuda a bajar de peso y esas razones siempre son consideradas en la mente pero la verdad nunca la tomamos en cuentas al momento de empezar hacer nuestro cambio y para no hablar mucho empezaremos con la primera:
- SABER EL PESO: esto significa que conociendo las condiciones actuales sobre el peso que tienes ya saber la urgencia que le debes de al cuerpo para llegar a un estado estable, debes de reconocer que no debes y puedes comer a ciertas horas del día.
- CERO CARBOHIDRATO: así como lo estas leyendo dejar de comer este tipo de alimentación tan importante para generar energía. Me refiero específicamente a la hora, después de las 18:00 horas se supone que ya llevas el 80% de comida ingerida y que solo necesitas complementar para poder dormir tranquilamente y no tener pesadillas.
- LEER ALGO NUTRICIONAL: ya no hay excusas para saber donde conseguir información, ya son muchas las herramientas y no tengo que mencionarla, ya que si esta leyendo esto lo estas haciendo y felicidades, sin embargo saber cada dia mas sobre lo que debes de comer y la cantidad nutricional de su valor diario es muy importante y te diré el primer ejemplo le agregamos azúcar al te o café, y muchas veces no es necesario, y asi que al final del día el problema es sobre cantidad y calidad de lo que comes.
- REGULAR LA AZUCAR: el tema de la diabetes no solo es por el estrés, o por genes hereditarios, llevar una vida sedentaria, también se le suma al contenido de azúcar diario que se consume en un día normal sin tomar el cuenta cuando vamos al cines o a ver un juego al estadio.
- EL GYM EN CASA: así como lo oyes, el piso es suficiente para dar el primer paso, solo con ponerte en forma de lagartijas y volver a pararte por 20 veces diarias es suficiente, pronto subiré unos videos sobre este punto y verán los resultado que ando hablando.
- JUVENTUD DIVINO TESORO: ya no eres el mismo que come y come y no pasaba nada, ahora con la edad el metabolismo se vuelve mas lento, significa que tenemos de algunas manera hacer que trabaje igual que hace una década atrás, como se logra esto, comiendo 5 veces al día, tomando 6 a 8 vasos de agua y lo mas fácil dormir un mínimo de 7 horas, nada de lo que mencione es imposible de hacer.
- BASTA DE CERDO: eliminar por completo todo tipo de este producto, y veras que rápido te recuperas cuando te enfermas, por algo los doctores lo eliminan de tu dieta cuando estas en quebranto de salud.
Solo mencione 7 razones que ayuda a bajar de peso pero sabemos que existen muchas y por algunas tenemos que empezar, la decision al final de tener una buena alimentación es tuya.
